ABOUT
F45정자점소개
F45는 Functional 45의 약자. 45분간 코치가 이끄는 기능성 그룹 트레이닝입니다. 정자역 4번 출구 30초 거리, 높은 천장과 자연 채광의 쾌적한 공간에서 매일 새로운 프로그램을 경험하세요.
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프로그램
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리뷰
PROGRAMS
운동프로그램
매일 새로운 루틴 · 매일 새로운 도전
Cardio
월 · 수 · 금
심폐 기능 강화 지방 연소 극대화
Resistance
화 · 목
근력 강화 탄탄한 바디 라인
Hybrid
토
유산소 + 근력 하이브리드 세션
Recovery
비정기
회복 & 모빌리티 부상 예방
FACILITY
시설 안내
높은 천장 · 자연 채광 · 2층 독립 공간
TRAINING EQUIPMENT
유산소
로잉머신 · 스키에르그 · 어썰트 바이크
근력
덤벨 · 케틀벨 · Functional Rack · 풀업바
기능성
배틀로프 · 슬레드 · 메디신볼 · 월볼 · 플라이오 박스
AMENITIES
- 인바디 측정
- 개인 샤워실
- 단백질 · 이온 음료
- 어메니티 (로션 등)
- LIONHEART 심박수 모니터
SCHEDULE
수업 시간표
새벽 6시 30분부터, 당신의 시간에 맞춰
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30 | ||||||
| 07:30 | ||||||
| 08:00 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 10:00 | ||||||
| 12:00 | ||||||
| 18:30 | ||||||
| 19:30 |
●수업 있음—수업 없음✕일요일 휴무
공휴일·특별 일정은 인스타그램에서 확인하세요 @f45_jeongja
COACHES
코치소개
TEAM JEONGJA — 당신의 한계를 함께 넘을 파트너
SUNNY
Coach
GALLERY
시설 & 분위기
높은 천장 · 넓은 공간 · 자연 채광
WHY F45
나에게 맞는 운동은?
분당에서 운동을 시작하려는 당신을 위한 비교
| ★F45 | GX | PT | 자율 | |
|---|---|---|---|---|
| 강도 | 고강도 HIIT | 중~저 | 맞춤 | 본인 |
| 시간 | 45분 | 50~60분 | 50~60분 | 1~2시간 |
| 추가비용 | 없음 (코칭포함) | 별도 가능 | PT비 별도 | 없음 |
| 추천 | 시간효율 재미+커뮤니티 | 가볍게 다양한수업 | 특정목표 (교정 등) | 경험자 자기관리 |
솔직한 한마디
체형 교정은 PT, 가볍게는 GX. 짧은 시간, 고강도, 매일 새롭게, 같이 하는 재미 → F45
REVIEWS
회원들의이야기
네이버 플레이스 실제 후기 116개+
운동과는 담쌓고 지내던 사람. 여기서 건강과 활력을 되찾았습니다! 45분이 순삭됩니다.
N코딩하는** 코*
2년 넘게 꾸준히! 천장이 높고 넓어서 답답하지 않아요. 아침형 인간으로 라이프가 체인징!
Njenny****
매일 다른 프로그램으로 다양한 부위를 골고루 운동할 수 있어서 지루할 틈 없이 꾸준히 다니기 좋아요!
Nmonsie****
머리는 빼놓고 몸만 오면, 오운완 ㅋㅋ 정자역 접근성 최고! 땀 범벅으로 운동 끝!
NTwins****
헬스 필라테스 다 해봤는데 짧은 시간 내에 재밌게 많은 칼로리 소모가 가능한 건 프사오밖에 없어요!
N나무**
코치님들이 멤버 성향에 맞춰서 잘 케어해주셔서 MBTI 슈퍼 I도 어려움 없이 즐겁게 운동할 수 있습니다
Nfil****
FAQ
자주 묻는 질문
궁금한 점을 미리 확인하세요
LOCATION
오시는 길
정자역 4번 출구 도보 30초